Cours d'essai gratuit !

 

Vous hésitez encore à vous inscrire au Complexe ? Vous pouvez venir essayer gratuitement les cours qui vous intéressent. Vous vous rendrez compte que Le Complexe offre tous les équipements d'une grande chaîne, dans une ambiance de proximité. Jugez-en par vous-même !

 

 

 

FITNESS

 

Strong by Zumba : associe les bienfaits de l’entraînement par intervalles haute intensité au fun d’une synchronisation musicale parfaitement calibrée.

 

Pilates : Programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale.

                                               

Pilates Ball : Grâce au déséquilibre lié au ballon, ce cours vous permet de renforcer encore plus vos muscles profonds.

                                            

Bodyzen : Mélange de Tai-Chi, Chi-Qong, Pilates et Yoga. Renforcement des muscles posturaux et assouplissement sur des musiques calmes.

                                                   

Stretching : Etirement et assouplissement.

 

Abdofessier : Tonification musculaire ciblée sur la sangle abdominale et le bas du corps.

                                            

Deep'n'fit : Cours de renforcement musculaire complet pré chorégraphié et en musique. Basée sur des mouvements d'haltérophilie, cette discipline est le meilleur moyen de sculpter son corps.

                                                

Cardio AFC : Travail cardio-vasculaire ludique entremêlé d'exercices de renforcement ciblant les abdos, les fessiers et les cuisses.

                                                  

Free Sculpt : Moitié step/lia (non chorégraphié) moitié renforcement complet.

                                                  

L.I.A. : Enchaînement chorégraphique sur des musiques rythmées afin de faire monter la fréquence cardiaque.

 

Step : Grâce à une marche augmenter votre endurance et tonifier le bas de votre corps avec des mouvements chorégraphiés et répétés.

 

Jumping : Du fitness sur trampoline ! Activité ludique et intensive pour les membres inférieurs et pour le gainage mais sans impact.

 

Total Renfo : Cours de renforcement musculaire ciblé sur tout le corps sans aucune charge additionelle.

 

Barre à Terre : Inspiré d'exercices d'échauffement de danse classique, cette discpline développe la tonicité musculaire et la souplesse.

 

Cross Training : Méthode d'entraînement qui permet d'améliorer la performence globale. Elle s'inspire de différentes disciplines telles que l'haltéorphilie, la gym, l'athlétisme...

 

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Emmanuel Damiao

 

Fet

 

Sophie Clapier

 

 

Chrystel Pascal

 

 

 

Mandy Bault

 

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